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  • 포유어셀프
  • 입문2018.09.04 22:48263 조회0 좋아요
Q.몸무게는 변화가 없는데 사이즈가 줄었다면
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요 다이어트를 6월달 부터 시작했어요
지금 몸무게 감량은 7kg 정도 했고 육안으로 보기에도 사이즈가 많이 줄었거든요
원래 L사이즈도 버거웠는데 지금은 예전에 샀던 바지들이 사이즈가 다 커요
그런데 요즘 정체기인지 더이상 키로수도 줄지 않고.. 무엇보다 인바디를 안 재고 몸무게+바지사이즈로만 눈바디를 하려니까 지방이 빠지고 근육이 붙은 건지 아니면 근육이랑 수분만 빠진건지 잘 모르겠어요
그리고 제가 키가 160에 현재 63kg 인데 보통 이정도 몸무게에 3개월 정도 근력운동+유산소 운동을 했다고 쳐도 엄청 빡세게 하거나 근육이 훨씬 많은 비중을 차지않는 이상 라인이 안 예쁜게 정상이죠..? 많이 감량을 했다고 생각하는데도 아직은 뱃살도 좀 있고 머핀탑에 허벅지살도 있어서 제가 제대로 운동을 하고 있는게 맞는지 의심이 돼요ㅠㅠ

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정석
  • 레오누나연이
  • 09.05 11:45
  • 가장 좋은건 인바디로 체성분을 확잉하는거에요. 160에 정상체중은 보통 54키로라고 해요. 감량은 더 하셔야할거같구요. 꾸준하게 운동하시고 식단도 관리하시면 라인이 예쁜 몸매 가지실 수 있어요! 너무 의심하거나 걱정하시면 몸이 스트레스를 비상상황으로 인식하고 지방을 붙잡고 안놔줘서 더 살이 안빠지니까 마음을 편히 드세요:)
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