- 밀가루아웃띵
- 초보2018.09.05 20:06137 조회0 좋아요
Q.힘들어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금까지 근육량도 많이 없는 상태에서 1000칼로씩 먹다보니 근육량이 많이 손실되었어요ㅠ
그래서 기초대사량 1147인데 단백질 위주로 1200~1500 먹고 운동으로 300칼로리 빼고 있는데요
아무래도 근육량은 회복되겠지만 체지방이 느는 게 너무 의욕이 떨어져요 다이어트 중인데 어제보다 오늘 더 찌고 더 찌고 하는 게요
어떡하죠 ?
그래서 기초대사량 1147인데 단백질 위주로 1200~1500 먹고 운동으로 300칼로리 빼고 있는데요
아무래도 근육량은 회복되겠지만 체지방이 느는 게 너무 의욕이 떨어져요 다이어트 중인데 어제보다 오늘 더 찌고 더 찌고 하는 게요
어떡하죠 ?
2
116
공감 0
신고 0
