다이어트

빵먹고싶
초보2018.09.09 14:53344 조회0 좋아요

Q.하루 폭식하면

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

일주일정도 타이트하게 식단 유지하고있다가 어제 밤늦게 참지 못하고 팝콘을 어마무시하게 먹어버렸어요...ㅠㅜㅜㅜ

지켰던 식단이 하루 600칼로리 이하였던.. 건강하지는 않지만 빨리 빠지는 식단이었는데ㅜㅜㅜ이렇게 하루 폭식해버리면 확 요요가 오는걸까요..?? 몸무게는 못재봤는데 노력했던게 허사가 되었을까봐 무섭네요ㅜㅜㅜ

정석

aurorepolaire
09.09 15:05
하루이틀 폭식한다고 해서 몸무게가 무섭도록 늘진 않아요 다만 그 폭식 기간이 길어지면 길어질수록 다시 털어내는 과정이 힘들어지겠죠? 저는 가끔 폭식해도 다음 날 아침 (애써) 아무렇지 않은 척 몸무게 재고, 어제 맛있게 잘 먹었지 정도로 생각하고 잊어버립니당 ㅎㅎ 하루 폭식한 건 이틀만 원래 패턴대로 해줘도 금방 돌아와요 너무 낙담하지 마세여 그리고 이건 저만의 팁인데 음식을 왕창 먹고 싶을 때(폭식하고 싶을 때) 최대한 이성의 끈을 부여잡고 물 한두 잔 미리 마셔주면 먹는 양이 확 줄더라고요 물 두 잔 마셨는데도 아 오늘 좀 위험할 거 같다 하면 음식 먹는 중에도 끊임없이 물 마셔보세요 음식 한 입 물 반 잔 이런 식으로요 그러다보면 진짜 배불러서 적당히 먹을 수 있게 됩니당 ㅋㅋ 폭식하고나면 별 맛도 없는 걸 왜 이렇게 많이 먹은 거지 후회하고 속도 더부룩해서 슬프잖아요 ㅠ 그런데 이 방법으로 적당히 드시면 아 진짜 맛있었다 그런데 이제 배불러서 그런지 첫 입만큼 맛있진 않넹 다음에 먹어야겠다 라고 생각할 수 있어요 ㅋㅋ 요요도 안 오고 소소한 일탈도 하고 일석이조입니다 다시 한 번 어제의 폭식 때문에 너무 마음 아파하지 마시길 바랍니당 ㅎㅎ 화이팅이요
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