다이어트

Q.근력운동 후 몸무게 증가~

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유산소 운동만 했을때는 식단조절 하면 체중이 조금씩 줄었었는데, 이상하게 근력운동을 한 후로 체중이 줄기는 커녕 조금씩 느는것 같아요~~ ㅠㅠ
식사조절을 더 해야할까요?

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ssoma
09.09 17:09
근력 운동은 근육양을 올리기 위해 실시하는 운동입니다. 근력운동으로 근성장이 이루어 지면 늘어난 근육만큼의 무게와 그를 채우는 체내수분량이 증가해서 체중이 오를 수는 있는데 눈바디 상에서는 체중이 빠진 것처럼 나타납니다.
식단 조절을 어떻게 하시는지는 모르겠으나 체중은 증가하는데 눈바디가 좋아진다라면 나쁜 변화가 아니니 걱정하실 필요가 없는데 눈바디의 변화가 없다라면 식단과 운동 전반적인 점검이 필요하다고 봅니다.
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윱니버스
09.09 15:30
근육량이 늘었을 수도 있구요 .. 아니면 유산소 운동과 근력 운동이 적절하게 병행이 안되어서 체지방이 안 빠졌을 수도 있구요 .. 뭐 여러가지 이유는 있겠지만 눈바디로 봤을 때 살이 찐 것 같으면 식단조절하시고 그게 아니면 유산소운동 더 병행하면서 허세용
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