평소에 1시간 정도 운동합니다 현재 5주차이고 이번주 목요일이면 6주차인데 .. 하루도 빠짐없이 운동했고, 가끔씩 스트레칭과 요가, 산책 등으로 대체했던 날은 5일정도 됩니다. 이 외 다른 날에는 항상 근력운동과 유산소 운동 병행해서 집에서 혼자 운동했는데요
슬럼프가 온건지 몸이 많이 지친건지, 요새 운동하면 너무 힘들고 몸이 많이 피곤해집니다.
운동하는 칼로리는 대략 적으면 750 많으면 900정도 되는데요. 칼로리 소모가 큰 점프스쿼트, 슬로우버피테스트를 많이 해서 소모 칼로리가 굉장히 높게 나오더라구요 .. 처방받은 소모칼로리는 301인데 말이죠

주저리주저리 말이 많은데 결론부터 말씀드리자면 제가 지금 하고 있는 운동량을 조금씩 줄여나가서 하루에 4-500정도만 운동해도 괜찮을까요? 혹시 운동량을 줄여나간다고 해서 요요가 오지는 않을지 ... 그게 가장 큰 걱정이라서 다이어터분들께 여쭤봐요