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삐삐YOO
정석2018.09.12 12:381,330 조회5 좋아요

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✔닭가슴살현미볶음밥

✔닭가슴살현미볶음밥

양파,애호박,훈제달걀,닭가슴살,완성된현미밥,파기름을
이용한 다이어트 식단레시피입니다.

올리브유에 파를 넣고 볶습니다.

양파도 넣고 양파가 투명할 정도로 볶습니다.

채썬 닭가슴살을 넣고 볶습니다.

애호박을 넣고 볶습니다.

찹된 훈제흰자를 넣고 섞어줍니다.

현미밥을 넣고 물을약간 넣고 볶은후
소금조금 및 간장 1큰술으로 간을한뒤
불을끄고 노른자를 넣고 완성합니다.

생각외로 맛있습니다.
저는 진밥을좋아해서 이렇게 완성했습니다.
질지않는 밥으로 하시면 꼬슬한맛을 할수있습니다.

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