- 공이ㅇ2
- 초보2018.09.17 08:30115 조회0 좋아요
Q.유지어터 식단이랑 운동 조언구합니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 이제 유지어터로 접어들었는데요
아침밖에 시간이없어서 아침 공복 유산소30분 무산소10분에 홈트로하고 스트레칭 30분해주고있고 식단을 아침에 떡이나 빵이런거 엄청 3개 떡은 10개씩 막 먹고 점심 알반식 저녁 두유1개 이렇게 먹고 쉬는날에는 먹고싶은거 막 먹는데요 몸무게는 1kg 정도 왔다갔다해요ㅠ 이러다가 갑자기 확 살찔까요?
빵이나 떡 같은거 먹으면 안될까요? 하체비만이라 다리는 조금 더 빼야하는데..ㅠㅠㅠ
아침밖에 시간이없어서 아침 공복 유산소30분 무산소10분에 홈트로하고 스트레칭 30분해주고있고 식단을 아침에 떡이나 빵이런거 엄청 3개 떡은 10개씩 막 먹고 점심 알반식 저녁 두유1개 이렇게 먹고 쉬는날에는 먹고싶은거 막 먹는데요 몸무게는 1kg 정도 왔다갔다해요ㅠ 이러다가 갑자기 확 살찔까요?
빵이나 떡 같은거 먹으면 안될까요? 하체비만이라 다리는 조금 더 빼야하는데..ㅠㅠㅠ
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