- 빼빼빼빼야돼
- 초보2018.09.17 16:12134 조회0 좋아요
Q.인바디 재고 왔는데요 어떻게 방향을 잡아야할지 모르겠어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일단 몸무게 자체는 줄긴 줄었지만 미미하게 줄었어요
근력량이 0.5 증가 하였고, 체지방량이 1.6 감소했더라구요
일단 근육이 줄지않아서 잘 하고 있는 것 같긴 한데 뭔가 한달째인데 몸무게가 너무 차이가 없는 것 같아서 뭘 좀 더 바꿔야하나 고민이에요
운동은 그냥 아침에 1시간 걷기 하고 오후에 점핑 집에서 30분정도만 합니다
기초대사량은 1256 칼로리던데 제가 하루에 대략 1300 칼로리 정도를 먹거든요 너무 많이먹나요?ㅠㅠ... 어떻게 해야할지 감이 안와요
조언 좀 해주세요
근력량이 0.5 증가 하였고, 체지방량이 1.6 감소했더라구요
일단 근육이 줄지않아서 잘 하고 있는 것 같긴 한데 뭔가 한달째인데 몸무게가 너무 차이가 없는 것 같아서 뭘 좀 더 바꿔야하나 고민이에요
운동은 그냥 아침에 1시간 걷기 하고 오후에 점핑 집에서 30분정도만 합니다
기초대사량은 1256 칼로리던데 제가 하루에 대략 1300 칼로리 정도를 먹거든요 너무 많이먹나요?ㅠㅠ... 어떻게 해야할지 감이 안와요
조언 좀 해주세요
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