다이어트를 본격적으로 한 건 이제 한달 반쯤 되네요.
원체도 불규칙적으로 먹는 습관이 있는데 아이 낳고 더 심했었거든요. 한끼만 먹는 날도 많고 늦은 시간에 먹고..
결혼 전에도 아침을 잘 안먹던 타입이였는데 다이어트하면서 3끼를 규칙적으로 먹고 운동하는게 나을거 같아서 먹기 시작했어요.
처음 한달은 먹던 양을 조절해서 인지 4키로 정도 빠졌고
이달은 주어진 칼로리가 넘 적게 책정된거 같아서 조금 올리고 운동량도 올려서 조절하고 있어요.
제 고민은 아침을 안먹던 습관이 워낙 오래되서 그런지 아침먹는게 힘든데 3끼 안먹고 아점으로 먹고 운동하고 다이어트 하는건 몸이 많이 상할까요?
지금도 아침은 사과나 계란 귀리우유 등 먹고 있어요.
점심은 일반식, 저녁은 일반식일때도 있고 샐러드나 단백질 위주로 먹어요