지방형 하체비만이에요..

아침은 다이어트쉐이크, 점심은 일반식(구내식당), 저녁은 다이어트식(닭가슴살,고구마,요거트,오이 등등)으로 먹고 있어요

운동은 퇴근 후 6시30분터 1시간가량 하고 저녁식사를 운동후에 합니다

운동은 다신앱에 홈트영상중 레베카 운동들을 합니다

1. 레베카루이스 영상들을 상체용3개, 하체용3개(마일리사이러스하체운동은 꼭 포함) 하면 50분에서 1시간 정도 되더라구요

하고 하체스트레칭으로 마무리합니다.

2. 마일리사이러스하체운동 + 복근운동 40분 + 골반스트레칭

이렇게 2가지를 하루하루 번갈아가면서 합니다

식이와 운동을 한지는 2주 되었구요

몸무게는 별 변화 없구요..

눈바디도 별 변화가 없어요

그래서 제가 지금 잘 하고 있는 건지 궁금합니다

하체비만은 유산소가 꼭 필요한가요..?

레베카 운동들이 무산소 유산소 결합된거라기에 레베카 운동들만 하고 있는데...

홈트가 좋아서 헬스장 다니고 싶지 않은데 ...ㅜㅜ

아직 2주밖에 안되어서 변화가 없는걸까요 ㅜㅜ

초보 다이어터인 저에게 한줄기 빛이 되어주세요 ㅜ