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  • 로버서리
  • 초보2018.09.20 12:3789 조회0 좋아요
Q.상체비만 고민있어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 상체비만 다이어터인데요 제가 다리는 날씬하고 얇은데 상체가 많이 뚱뚱해서 질문 남겨요 일단 어깨는 보통인데 상체가 떡대가 크고 역삼각형 체형이라 상체밖에 안보인달까.. 하체가 너무 부실해서 고민이에요 ㅠ 상체 살을 다 빼면 상체도 여리여리하고 하체랑 균형이 맞을까요?ㅠ 키는 160에 몸무게는60키로 입니다!

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다신
  • ssoma
  • 09.20 13:03
  • 인바디 부터 받아 보세요. 골격근 분포도 확인하시고 체지방과 골격근량도 확인 하시고... 인바디 자료 올려 주시면 안내 해드리겠습니다.
    그리고.. 지금 해드릴 수 있는 말은 우선 몸매에 대한 이해를 해보시라는 겁니다. 몸매는 체지방과 근육의 조화로 이루어 집니다. 근육이 크고 체지방이 적어 근선명도가 좋으면 좋은 몸매가 되고 그렇지 않으면 좋지 않은 몸매가 되는거죠.
    그래서 운동을 할 때 유산소 운동과 무산소 운동의 병행을 요구하는 것인데... 유산소 운동과 무산소 운동의 목적은 많이 다릅니다. 무산소 운동은 근육을 키우고 유산소 운동은 체지방을 빼내는 거죠. 특정 부위의 근육은 무산소 운동으로 키울 수 있지만 해당 부위의 체지방만 빼내는 것은 불가능 합니다.
    그래서 인바디를 받아 보시고.... 골격근 분포를 확인한 후 신체 균형에 맞게 무산소운동의 방향을 설정해주시는게 좋고... 더블어 유산소 운동으로 체지방을 빼내는 작업을 하시면 됩니다.
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