여자친구랑 헤어지고 한달 여자친구는 새로운남자가 생겼네요 저도 달라지는모습을 보여주고싶어요
183/120입니다 이주정도 1일1식과 헬스장에서 런닝머신 1시간 뛰다걷다를 반복합니다. 3개월동안 25키로정도 감량하고싶어요 95~90정도감량후 웨이트병행하면서 80키로대까지 만들고싶습니다
생각보다 4키로정도감량되긴했는데 더딘거같아서요
아침에 수영 저녁에 런닝머신1시간 하고 1일1식(평상식) 유지하면 제목표를 이룰수있을까요 1일1식은 이제 익숙해서 배가고프거나 따로그러진 않습니다. 웨이트하면서 다이어트식 유지하며 3끼니챙기고 시작하고싶어요 수영을하지않고 1일1식하면서 런닝머신1시간 과함께 하루총합 1만보이상 걷게되면 제가원하는걸 이룰수있을까요? 적어도 2자리수로는 만들고싶습니다 3달내에
ps. 상체보다 하체가 살이많은편인데 수영이나 걷기가 살빼는데 도움이될까요?