평생 다이어트를 목표로 잡고있는 슬로우 다이어터입니다 !

아침 : 통밀당 카카오빵 or 옥수수빵 1개 + 매일두유 식이섬유 1팩+ 사과 or 배 1개

점심: 바나나 1개 + 매일두유 초콜릿 1팩 (귀찮거나 활동량 적을땐 안먹기도함)

저녁 : 웨이프로틴 + 저지방우유 250mm + 아몬드 10알 (안먹을때도 있음 )

보통 이렇게 먹고 주 1회에서 많으면 2회정도 먹고싶은음식 양조절하면서 먹고있습니다. 물론 폭식한 날은 운동 더 늘려서 빡세게 하고요 ㅎㅎ

최근 3주정도에 식단을 저런식으로 바꾼후에 정체기가 와서 잘하고 있는건지 아닌건지 궁금해서 여쭤봅니다

뭐 더 늘리거나 줄이거나 할게 있을까요 ?

몸무게는 그대로지만 눈바디했을땐 조금씩 줄고는 있어요. 근육도 많이 붙어서 운동량도 최근엔 더 늘렸네요 ㅎㅎ

조언부탁드립니다!