다이어트

Q.몸무게가 자꾸 심하게 변해요ㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

몸무게가 거의 하루걸러 하루씩 자꾸변해요
한번에 2~3kg씩 빠졌다가 또 3kg 찌고
다시 빠지고 계속 도돌이표예요ㅠ
요즘 유산소 운동도 거의 일주일에 세번이상
적어도 한시간넘게 자전거 타고있거든요
왜 이러는걸까요ㅠ?

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ssoma
09.28 16:48
체중은 하루에도 수시로 변합니다. 생각해 보시면.... 아무리 같은 시간 같은 몸상태라 해도 먹은것과 활동한 것과 입는것... 전날과 동일 할 수가 없습니다. 그나마 자료로써의 가치를 주기 위해 가장 비슷할 것이라 여기는 아침 공복 배변활 동 후의 체중 측정 자료를 참고 하는 것일 뿐.... 큰 의미 부여를 하지 않는게 좋습니다.
제 경우 그제 72를 확인하고 어제 74.. 오늘 73 으로 체중이 측정 되었다면... 저는 제 체중을 72라고 봅니다. 이유인즉... 내 몸이 언제든 72까지 내려 갈 수 있음을 확인 했기 때문입니다. 즉 비록 오늘 73이 나왔더라도 땀 좀 빼주고 소변 몇번 더 누면 72가 될꺼란걸 알기 때문입니다.
체중 자체에 큰 의미를 두지 마시고 감량되는 추세에 의미를 두세요. 그리고 2주 간격으로 눈바디를 비교해 보시구요.
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