다이어트

Q.뱃살 허벅지

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

키 167에 52입니다 뱃살하고 허벅지에 살이 너무 많이 쪄서 어떻게 뺄지 고민인데 좋은 운동 없을까요? 평소하는 운동은 유튜브 땅•부•님들 보고합니다

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ssoma
09.28 23:29
몸매라는건 체지방과 근육의 조화로 이루어 집니다. 근육이 많고 체지방이 적어 근육의 태가 잘 표현이 되면 이쁜 몸매가 되고 체지방이 많고 근육이 적으면 볼품없는 몸매가 되는 거죠. 하체와 복부가 문제라고 인식하시기 전에 인바디 검사를 먼저 받아 보시길 권하고 싶네요. 그 정보안에는 골격근량과 체지방량에 대한 정보와 더블어 골격근량 분포에 대한 정보도 있어서 운동 방향 설정에 중요한 단서를 제공합니다.
눈에 보이는게 하체와 복부겠지만 골격근 분포를 확인 하셔서 몸의 균형을 맞추는 개념으로 무산소 운동을 해주시고 동시에 유산소 운동으로 체지방을 겆어 내시는 쪽으로 방향 잡으시길 권합니다.
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