어떻게 하셨냐고 물어보시길래 추가로 글님깁니다!
저는 아침은 원래안먹지만 아침점심저녁 다 먹으려고
아침엔 사과 점심은 일반식 종류 안따지고 천천히 먹으면서 배부르면 숟가락 내려놓을정도로 먹고
저녁은 두부나 고구마 우유 계란같은걸로 그날먹고싶은걸로 땡기는대로먹었어요
5시에 저녁먹고 6시에 바로 헬스가서 운동하고 그 이후로는 안먹구 바로 자요
안그럼 야식의 유혹이있어서....
운동은 워밍업으로 런닝 10분하구
웨이트 골고루 하되 크런치 레그레이즈 사이드덤벨 플랭크 스쿼트는 꼭 해줬어요 그렇게 1시간정도하고
마무리유산소 30분이상씩 해준게 다에요!!

먹는양줄이고 소비하는양 늘리니 빠지긴하네요^^