다이어트

Q.유산소 운동이 효과가 있나요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

매일 유산소 운동을 적어도 30분 많게는 3시간 까지 하는 다이어터 입니다 가끔 일주일에 두세번 쉴때도 있었습니다 그렇게 3주를 했는데
초반에는 살이 빠졌다가 다시찌고 다시빠졌습니다
유산소 운동만으로도 다이어트가될까요?
아님 근육 만드는 근력운동도 꼭해야되나요?

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2014.07.28 배너 추가

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