다이어트

Q.운동으로 다리에 무리가 온듯해요.

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살이 쭉쭉 잘빠지다가 치팅데이날 확 쪄서 빡세게 해서 삼키로 쪘다가 이키로 뺐는데 그 것이 화근인지 요즘 무릎 뒤쪽 근육이 너무 아파요..
걷거나 뛰는것이 조금 불편하기도 하고ㅜㅜ
요즘 정체기라 운동 열심히 해야되는데 어쩌죠ㅜㅜ

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ssoma
10.02 18:44
도저히 운동이 안된다면 쉬었다 하세요. 체중에 일히일비 해서 운동량이 들쑥날쑥 하는것도 그리 좋은 다이어트 접근법이 아닙니다. 섭취하는 칼로리량이 오버 되더라도 운동량을 너무 많이 올려 하지 않으시는게 좋아요. 이유는.... 지금 님겉은 일이 일어나서 결국 운동의 항상성이 떨어지게 되니까요.
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