- 아이샤♡
- 지존2018.10.02 18:225,426 조회1 좋아요
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두번째 다이어트~68.8~62.5 감량 한달동안 약 6kg
모유수유 때문에 유지만 하다가
모유수유 끝내고 두번째 다이어트를 시작했어요
다이어트전에 뷔페를 가서
좀더 찐 68.8에서 시작~
9월 1일부터 한달간 일단 식이요법으로만 뺐어요
목표 몸무게까지 빼면 일반식 먹으면서 운동하려구요
일단은 식이조절로만 빼야할꺼 같아요
첫애도 있고 둘째도 아직 7개월이고
정신이 없네요
식단은
이런식으로 먹었어요
건강한 단백질1:탄수화물1
여기에 아침에는 과일조금
2주후부터는 야채도 같이 먹고
치팅데이도 가끔은 가지면서 너무 스트레스 안받게요
또 종합비타민 챙겨 먹었어요
운동은 따로 하지 않았네요~
건강한 단백질1:탄수화물1
여기에 아침에는 과일조금
2주후부터는 야채도 같이 먹고
치팅데이도 가끔은 가지면서 너무 스트레스 안받게요
또 종합비타민 챙겨 먹었어요
운동은 따로 하지 않았네요~
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