저는 여태까지 살을 무리하게 뺐습니다
그래서 지금 저체중이 되었는데 주변에서 너무 말랐다고 하기도 하고 하루종일 힘이 없어서 이제 건강하게 유지할려합니다
무리하게 뺄때는 밥을 한끼도 먹지않고 먹었다면 바로 먹토를 하고 억지로 먹어야할 상황에서는 씹기만 하다 뒤에서 뱉었고 몸무게강박증때문에 10분에 1번씩정도로 몸무게를 쟀고 물마셔서 몸무게가 증가하는것도 싫어 물도 거의 안마셨었어요
그러다보니 결국 역류성식도염에 걸리고 3주넘게 똥도 못싸고 살았어요 지금은 아침은 꼭 먹고 점심은 적게 저녁은 일반식으로 먹고 복싱을 다니고있어요 하지만 계속 칼로리에 집착하고 음식을 살로 보게되요ㅜ
이제 기초대사량을 높이고 건강하고 날씬한 예쁜몸매로 만들고싶은데
3끼 다 건강하게 먹고 저녁에 운동하면
살안찌고 건강하게 유지할수있겠죠??
이제 다이어트 그만하는법 좀 알려주세요ㅠ