- 소식하자50
- 입문2018.10.03 17:5151 조회0 좋아요
Q.식단 봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 자유식(거의 집밥 반공기?)
점심 요거트식(요거트작은거 한개,사과1/2,바나나1/2,무화과),닭가슴살
저녁 귀리가루 물에 타서 마시기
이렇게 하고 운동은 오전에 홈트 한시간 하는데
저녁을 귀리가루 우유에 타 마셔도 될까요?
원래 폭식증도 있고 심한 과체중이 아니라서 식단을 덜빡세게 짜서 하고있는데 우유까지 먹으면 너무 많이 먹는 건가 싶어요ㅠ
점심 요거트식(요거트작은거 한개,사과1/2,바나나1/2,무화과),닭가슴살
저녁 귀리가루 물에 타서 마시기
이렇게 하고 운동은 오전에 홈트 한시간 하는데
저녁을 귀리가루 우유에 타 마셔도 될까요?
원래 폭식증도 있고 심한 과체중이 아니라서 식단을 덜빡세게 짜서 하고있는데 우유까지 먹으면 너무 많이 먹는 건가 싶어요ㅠ
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