- 나나미미까미
- 입문2018.10.08 19:5359 조회0 좋아요
10월 08일 (음식 975kcal, 운동 1338kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
975/ 1287
1338/ 215
성공
(1435)
아침식사 : 582kcal (59.69%)
삶은계란 흰자2개, 고구마1개, 닭가슴살1개, 샐러드큰거 한접시, 햄프씨드오일 아빠숟가락1개
| 삶은계란흰자 (1회분, 33g) | 17kcal |
| 양배추샐러드 (1접시,53g) | 61kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분,16g) | 59kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 (1팩,100g) | 142kcal |
| 찐고구마 (1회,100g) | 128kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) | 45kcal |
| 사과 (1개,250g) | 130kcal |
저녁식사 : 393kcal (40.31%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) | 45kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 (1팩,100g) | 142kcal |
| 양배추샐러드 (1접시,53g) | 61kcal |
| 단호박찜 (1회,100g) | 43kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
운동 : 1,338kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 168kcal |
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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