(최종후기 버튼이 따로 있더라고요ㅠㅠ..원래 게시글 지우고 재업해요!글 내용은 동일합니다)

후하....드디어 기나긴 30일을 끝마쳤네요...30일넘게 다이어트한거 짧은 인생이지만 처음이네요,,확실히 매일 글올리면서 기록하니까 동기부여는 확실하게 되는 거 같아요.이런 내용은 나중에 쓰고 일단 바로 기기

까먹고있다가 등교 준비중 부랴부랴 사진 찍었당...흠...사실상 눈으로 그렇게 큰 변화는 안 보이네요...?그래도 밝은 곳가면 배에 복근라인(정말 코딱지만큼)보이고, 허리 군살 정리효과를 봤고요.무엇보다!!!17년인생 처음으로 쇄골그림자를 구경하고있어요. 
이번에 중고로 인바디 체중계를 구매해서 더 정확한(?) 정보를 가져와볼게요!

일단 이것이 처음 기록입니다.나이가 17인데 신체나이 18보고 우울했어요,,19살 저희 언니는 17살 나왔는데....😭

그리고 최종기록!! 지방이0.1%늘고 근육이 0.1%줄어서 식겁했는데 비율이더라고요..비율...(사실 이거 보는 법 잘 몰라서 그냥 자기합리화 했어요ㅋㅎ..)

일단 무게는 53.5kg>>51.8이 되었구요. 사진상에 아침에 잰걸로 나왔는데 밤에 한번 더 쟀더니 똑같이 51.8이에욥
단백질량은17.3>>18.7
지방무게15.6>>15.1

지난주에 할아버지생신이 있어서 케이크먹고 고기파티한 것 치고는 성과 보았다고 생각해요:)명절도 껴있었고ㅎㅎ 
무엇보다 기쁜 신체나이 17살☆드디어 원래나이로 회복....ㅎ..

이제 이번 챌린지의 느낀점&장단점을 얘기해봅시다..후우후우

먼저 짧게 끝날거같은 야식끊기!!
장점:아침에 얼굴이 잘 안 붓고,몸이 가볍다. 무엇보다 체중변화에 가장 큰 공을 함👍👍아침을 챙겨먹도록 함. 배고파서 취침시간이 앞당겨짐(생체리듬 회복)

단점:있나요?태어나서 가장 잘한 짓 중 베스트에 드는데...그래도 꼽자면 가족들이 치킨시켜먹을 때 세상 우울함을 겪을 수 있어요...가끔 너무 배고 프면 잠도 안와요(이래서 일찍 잡니당)

이제 플랭크💪💪

깨알자랑♡뱃지 얻었어요 ㅎㅎ

장점:코어가 강화되서인지 학교에서 허리를 피고 앉는다(자세교정),시간대비 효율 갑!20초만 해도 온 몸에 열이 도는게 느껴짐...운동기구 필요없음. 배에 근육이 매우 빨리 생긴다(특히 윗배).전신운동이라 맘에든다.

단점:바닥에 닿는 팔 부분이 마찰이 많이 생겨 팔꿈치처럼 변했다...로션바르세요...저처럼 피부가 마찰에 민감하신 분들은 피부가 갈라지고 각질처럼 변할수도 있어요...운동하고 관리 잘하시면 안 생깁니당.


느낀 점:야식 끊는건 1주일만 넘기면 딱히 힘들지는 않았어요.플랭크는 1분 넘어가는 순간부터 그냥 환멸나요...그리고 온몸이 진동하는데...배가 땡겨서 자세 유지 못할거같으시면 노래부르세요.매우 열창하세요.그럼 고통이 덜하더라고요...몇 가지만 주의하면 좋은 도전입니다. 확실히 매일 글올리면서 하니까 꾸준히 하네요. 모두 건강해지는날까지 열ㅁ심히 운동합시당💪💪으쌰으쌰