다이어트

Q.닭가슴살 못먹으면 뭐로 대체하시나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 단백질이 많이부족해서 운동해도 근육이 잘 안느는데 닭가슴살대신 뭐로 단백질을 보충해야할까요ㅜㅜ

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aurorepolaire
10.13 23:58
소고기 우둔살 100g(22g), 돼지고기 목살 100g(23g), 연어 100g(22g), 고등어 통조림 100g(16g), 데친 오징어 85g(13g), 99.89 매일 두유 190ml(9.0g), 삶은 계란 1개(6.3g, 흰자 3.6g, 노른자 2.7g) 괄호 안의 숫자는 단백질 함량이구요 제가 먹는 건 이 정도 있습니당 ㅎㅎ 모두 단백질 채우기 좋은 음식들이에요! 아 참고로 낫또도 좋습니당~
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