다이어트

Q.정체기시에 다이어트 방법 어떻게 하나요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 5개월째인데 지금 3개월째 정체기입니다. ㅜㅠ 벗어나고 싶어요. 운동도 식사도 잘 지키고 있고. 식사가 넘 적어서 그런걸까요 ? 1200이하로 유지하고 있는데. ㅜㅠㅜㅠ

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

막선생
10.19 10:52
저도 비슷한 시기에 다이어트를 시작했는데요. 전 일주일정도 정체기가 지속되면 운동이나 식단을 바꿉니다. 그러면 다시 빠지곤 하더군요
운동같은경우도 걷기-자전거-등산-조깅 등으로 정체기 오면 바꿔가면 진행하고 식단은 점심-회사밥, 아침/저녁-다이어트 동일하게 하고 있는데....
구운달걀/닭가슴살/우유/그래놀라 시리얼/쉐이크/치즈/집밥 중에서 적당히 칼로리 맞춰서 먹다가 정체기 오면 구성을 바꾸곺있어요
답글쓰기

채택된 답변