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  • 둠보
  • 지존2018.10.19 22:3770 조회0 좋아요
10월 19일 (음식 888kcal, 운동 1140kcal) 4일차

  • 음식
  • 운동

888/ 800

1140/ 958

성공
(94)

아침식사 : 277kcal (31.19%)
아라리 계란 57kcal
[남양유업] 맛있는두유GT(병)검은콩,깨 130kcal
[뉴트리디데이] 다이어트 호두아몬드 쉐이크 90kcal

점심식사 : 531kcal (59.80%)
갈비탕 349kcal
쌀밥 155kcal
배추김치 12kcal
오이무침 9kcal
깍두기 6kcal

저녁식사 : 80kcal (9.01%)
삶은 계란 80kcal

운동 : 1,140kcal
싸이클 실내자전거 540kcal
싸이클 실내자전거 600kcal

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10월 19일 (음식 1206kcal, 운동 806kcal)
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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • 둠보
  • 10.20 18:22
  • -yongzzang 천천히 가볍게 30분하면 그렇게 나오더라구요... 전 3단에 놓고 속도 19-20으로 계속 유지하면서 55분 타고 남은 5분은 속도 조금씩 서서히 줄이면서 타고 있어요!
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초보
  • 용용몬
  • 10.19 23:32
  • 근데 싸이클 실내 자전거 30분만해도 100칼로리 나오던데 정말 인가요
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