- 아rrr
- 초보2018.10.23 14:02135 조회0 좋아요
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Q.밤에 일하는 사람입니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오후 열시넘어서 다이어트도시락 300칼로리정도 먹고
밤에 일을 합니다
새벽에 네다섯시쯤 단백질쉐이크 100칼로리정도
운동은 10시부터 12시까지 피티 또는 헬스 하구요
끝나고 또 쉐이크 또는 닭가슴살 먹습니다
그리고 한두시간후 자는데 중간중간 당떨어지면 간식조금 먹구요
일을 안할때는 일반식 1끼 또는 두끼에 다이어트식단인데 잠은 밤에자구요
괜찮나요?
밤에 일을 합니다
새벽에 네다섯시쯤 단백질쉐이크 100칼로리정도
운동은 10시부터 12시까지 피티 또는 헬스 하구요
끝나고 또 쉐이크 또는 닭가슴살 먹습니다
그리고 한두시간후 자는데 중간중간 당떨어지면 간식조금 먹구요
일을 안할때는 일반식 1끼 또는 두끼에 다이어트식단인데 잠은 밤에자구요
괜찮나요?
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