다이어트

얼그리T
정석2018.10.23 23:2148 조회0 좋아요

[다신 12기 일일미션]2일차 등록

식사는 되도록 덜 과한 음식으로,
밥은 전보다 반정도 줄여서 먹으려고 노력중입니다 ㅜㅠ

점심후에 오후시간엔 배가고파서 간식을 찾았었는데
그걸 참아보려고하다보니.... 4시만되면 너무 배가 고프네요 ㄷㄷ

저녁에 와서 운동으로 마무리 했습니다!
플랭크랑 스쿼트는 그래도 가끔씩 했어서 괜찮은데
레그레이즈랑 버피는 천천히 하는데도 부들부들 힘드네요;

버피테스트는 섰다 앉았다를 반복해서그런지 5개만해도
멀미가 나려고 하는데.... 어찌해야할까요^^;

정석

얼그리T
10.24 00:10
별을스치는바람 아하.... 원래 멀미가 나는....^^; 흐흐 넵넵 감사합니다!!😊
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지존

성장기아닌살찌기
10.24 00:01
얼그리T 영상속도대로 따라하면 멀미날것도 같아요 ^^;저는 이미 도전챌린지 때문에 익숙한 동작들이어서 영상을 확인하지는 않았었는데 얼그리T님 덧글본후 확인해보니 말씀하신대로 슬로우버피동작과 일치하네요. 다만 슬로우버피는 이름그대로 느려터져서 답답할정도이긴 한데 본인 체력에 맞게 속도조절하시고 세트나누어서 하시면 될것 같아요 :)
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정석

얼그리T
10.23 23:54
별을스치는바람 앗 저는 올려진 영상으로 했는데 그게 슬로우 버피였나봐요 ㅎㅎ 목이 일직선이 안되서 멀미사나는건지.... 말씀하신대로 좀 나눠서 해야겠어요!! 감사합니다!!😁
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지존

성장기아닌살찌기
10.23 23:40
버피는 점프때문에 (층간소음문제도 있고 ☞☜)저도 부담되는데 슬로우버피등의 응용동작으로 대체해도 관계가 없다고 하네요 :) 저도 인증샷은 정석대로 운동은 슬로우버피로 대신하고 있어요. 목표량은 본인 체력에 맞게 세트로 나누어 하셔도 관계없어요. 가장이상적인건 1세트당 50초가 넘지 않게 10개가 적당하겠지만 아직 완주까지는 머나먼길인만큼 재미있게 운동하되 무리는 하지 말자구요 :)
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정석

얼그리T
10.23 23:37
별을스치는바람 퇴근후에 저녁을 먹다보니 쉽지않네요 ㅜㅠ 엉엉 야식참기가... 멀미나네요 ㄷㄷ 공감해주셔서 감사합니다ㅜㅠ 함께 힘내보아요!!
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지존

성장기아닌살찌기
10.23 23:35
4시만 되면 배고픈거! 저도 공감해요(손꼭)
오늘은 저녁을 일찍시작해서 본의 아니게 간헐적단식을 했다기엔 7시전 뭘 챙겨먹긴 했어요 ^_T 7시이후의 야식만 참을수 있다면 저녁을 일찍 시작해도 괜찮을것 같아요.
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