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Q.몸무게는 줄고 있는데

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몸무게는 줄고 있는데.. 눈바디 해봤을 때 달라진게 없는 것 같아서 점점 사기가 떨어져요..ㅠㅠ 보통 몇키로이상 빼야 눈바디로 나타나나요?

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댓글리스트

ssoma
10.24 13:06
눈바디의 변화는 체중보다는 체성분의 변화에 더 영향을 받습니다. 체지방은 줄이고 근육은 키우는 과정에서 눈바디의 변화가 혹연하게 나타납니다. 물론 체지방이 빠져서 체중이 줄어드는데 기존에 가진 근육들이 많다면 1~2키로 감량에도 바로 펴가 납니다.
체지방이 빠지는건 러프한 범위에서 체중이 감소하는걸 의미합니다. 그런데 근육량이 늘어나는건 체중이 증가하는걸 의미하죠.
그래서 체중 차이는 그리 없음에도 눈바디의 변화가 많이 이뤄지는 분들이 종종 계십니다.
이런 관계를 이해하셔야 다이어트 하시는데 도움이 됩니다. 체중 보다는 눈바디를 더 중요하게 여기는 이유...는 그만큼 몸이 더 건강해짐을 의미하기 때문입니다.
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