- 장바기915
- 정석2018.10.24 23:0325 조회0 좋아요
10월 24일 (음식 1404kcal, 운동 625kcal)
- 음식
- 운동
1404/ 1347
625/ 224
성공
(344)
아침식사 : 155kcal (11.04%)
| 배추 | 6kcal |
| 양배추찜 | 12kcal |
| 느타리버섯볶음 | 27kcal |
| 쌈된장 | 21kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
오전 간식 : 163kcal (11.61%)
| 사과 | 32kcal |
| 자몽 | 22kcal |
| 코코엘 오가닉 엑스트라 버진 코코넛 오일 | 41kcal |
| 블랙원두커피 | 2kcal |
| 밤식빵 | 66kcal |
점심식사 : 330kcal (23.50%)
| [밥먹을시간] 퀴노아영양밥 & 닭가슴살큐브 | 330kcal |
오후 간식 : 317kcal (22.58%)
| 귀리 | 317kcal |
저녁식사 : 439kcal (31.27%)
| 대추사과 | 10kcal |
| 블루베리 | 11kcal |
| 호두 | 130kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
| 오트밀 | 191kcal |
| [샹달프] 무화과잼 | 36kcal |
| [커클랜드] 시그니춰 유기농 아몬드밀크 바닐라향 | 7kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 33kcal |
운동 : 625kcal
| 버피테스트 | 50kcal |
| 레그레이즈 | 16kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 수영 | 540kcal |
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