view-top
차칸치킨
정석
2018.10.24 23:15
115 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
[다신 12기 일일미션] 3일차 등록
아침:잡곡밥, 닭가슴살100g, 새송이버섯70g, 깻잎
점심:토마토, 삶은계란, 고구마 200g,양상추
저녁:삶은계란 1개
수영 자유형 1km
핫바디 3일차 모두 진행
속이 안좋아 저녁은 간단하게 때웠습니다.
플랭크와 레그레이즈로 인한 복근땡김이 평상시에도 계속 유지됩니다.
핫바디 미션들은 1세트에 모두 끝내왔지만 레그레이즈는 무리가있어 4세트로 나눠서하기로 변경했습니다.
프사/닉네임 영역
차칸치킨
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 핀크리스프 카프레제 카나페
· 핀크리스프 과카몰리 카나페
· 도착했습니다!
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
+3
[다신 12기 일일미션] 3일차 등록
0
69
샤샤샤샤샤샤*
+4
[다신 12기 일일미션] 3일차 등록
1
136
heeme
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (0)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
식단
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
성공후기
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
TOP으로 이동