다이어트

Q.단백질 섭취 후 체중증가

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제목 그대로예요ㅠㅠ
원랜 단백질 제대로 섭취 안 하고 운동도 안 했는데
삼 일 전부터 운동하고 냐서 바로 닭가슴살 먹고 있어요
근데 체중이 0.5정도 쪘어요,,,
원래 이런건가요?ㅠㅠ 눈바디는 잘 모르겠어요....

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ssoma
10.26 10:05
음.... 체중에 집착하지 마세요. 체성분 비율의 변화에 더 촛점을 두시는게 좋습니다. 단백질을 섭취하시는 이유도 체성분상 골격근량이 늘었으면 좋겠다 싶어 하시는 거잖아요?? 체성분상 체지방이 줄고 골격근량이 늘어나야 보기 좋고 건강한 몸이 되는 겁니다.
체중은 건강한 몸이나 이쁜 몸매의 아무런 척도가 되지 못하다는걸 아셔야 해요. 즉.... 그냥 간편한 측정법이기에 사용할 뿐입니다.
적당량 잘 먹고 알맞게 운동하세요. 체중에 집착하여 소식이나 절식 같은 걸로 다이어트를 하시다가 나중에 유지하실 때 고생하지 마셧으면 좋겠네요.
사진이 체성분의 비율의 중요성을 보여 주는 자료입니다. 저럼 변화가 중요한 것이지 체중 변화는 큰 의미가 없다는걸 명심하세요.
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채택된 답변

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연주213
10.26 18:56
ssoma 답변 감사합니다 운동 하기 싫어서 덜 먹다가 몸에 힘 빠지는게 느껴져서 시작했는데 갑자기 쪄가지구... 당황했네요😅 이제 고작 4일째니까 계속 하다보면 운동 한 티가 나겠죠?💦 말씀 감사합니다 체중에 집착 안 하고 좀 더 꾸준히 해볼게요
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