나만의 레시피 첫번째. 내맘대로 샐러드입니다. 상추, 미나리, 양파, 양배추, 깻잎 뭐든지 괜찮아요. 일상에서 먹을 수 있는 생야채를 마구 넣습니다. 그리고 소스는 평소 집에 만들어둔 쌈장! 된장에 양파간 것, 마늘 간 것, 매실원액 등을 섞어 만들어둔 쌈장에 매실 원액을 샐러드 소스처럼 묽게 만들어서 씁니다. 생각보다 맛있고 저칼로리에요. 그리고 건강한 식단이 되죠~~~.
둘째. 오이와 소스.
오이 200g정도 쉽게 먹어요.
근데 소스는 자제하면서 먹어야해요.
마요네즈 30g, 땅콩쨈 20g, 꿀 10g으로 만들어 세번에 나누어 먹습니다. 한번에 다 먹으면 저칼로리 식단은 절대 될수없어요.
그런데 오이가 정말 맛있게 느껴져서 많이 먹을 수 있어요.

마지막은 토마토 달걀볶음.
먹고 나면 포만감있고 따뜻한 음식이고, 정말 쉽고, 저칼로리 음식이죠. 맛도 있어요.
요즘 많이들 알고 있어 인터넷에 레시피는 많아요.
전 몸무게가 불안할때 저녁대용으로 먹습니다.