다이어트

EdithSong
초보2018.10.31 14:33201 조회0 좋아요

Q.하루에 200-300칼로리 정도는....

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

먹고 싶은거 먹어도 괜찮을까요??
직업이 강사라 늦게 일어나서 아침은 안 먹어요
보통 오후 1시 넘어거 첫끼니 인데
사과+두부 반모+ 아메리카노 1잔
간식으로 약 200-300칼로리에 해당하는 것
저녁으로 발사믹소스+야채 샐러드, 두부 반모, 방토 15개
8시 이전 간식으로 바나나+구운계란 흰자 먹어요
운동은 매일 하구요
전에 헬스서 PT받은 적이 있는데 그때 우유들어간 커피도
못 마시게 해서 스트레스 엄청 받았었거든요
2년 동안 다시 야금야금찌는 요요가 와서 이번에 다시 빼려고 해요
저렇게 먹어도 괜찮을까요??

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댓글리스트

다신

ssoma
10.31 14:48
다이어트는 몸을 건강하게 만들기 위해 하는 것입니다. 그래서 평생하는거죠. 먹는거 제대로 섭취하시고 알맞게 운동을 하셔야 몸이 건강해 질 것이고 그 과정에서 체중이 줄고 몸매가 완성되어 집니다. 그렇기에 평생 하실 수 있는 방법으로 접근을 하세요. 하루나 이틀 쯤 개인적인 행사로 과식을 해도... 또는 술을 마셔도 겁나지 않을 방법으로 다이어트를 하시는게 좋습니다. 아이들과 피자나 통닭 먹으로 움직이시는데 겁나지 않을 방법...
여자 아이돌들.... 음반 나오면 먼저 하는 행위가 살빼는거죠.... 그것도 한두번이지... 계속 반복되면 죽을 맛이지 않겠어요. 그러니까 옥주현씨나 이효리씨 같은 분들... 평상시 그냥 잘 먹고 운동하시는 겁니다. 그래도 몸을 유지하잖아요. 김종국씨 보시면 한번 먹는량이 어마어마 합니다. 밴쯔 같은 먹방 유튜버도 그렇구요.
안먹는게 다이어트가 아닙니다. 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하시는게 다이어트에요.
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