- 귀여운왕눈이
- 초보2018.11.05 17:30107 조회0 좋아요
다이어트 무식자
오늘로 육일째 열심히 운동하고 초절식(두유에 단백질 세이크)을 하면서 물 많이 마셔서 숙변도 제거되고 체지방도 빠졌는데 중요한 건
헉! 뼈무게가 준다는 것!!
사십중반 나이에 뼈가 약해지면 큰일이다.
급히 챙겨 먹는 영양제의 칼슘 함류량을 체크하고
쉐이크 두 번 중에 한번은 우유에 타서 마시고,
칼슘이 더 많은 탈지분유를 주문해 놓았다.
탈지분유 100그램에 거의 1000mg 정도의 칼슘이 있다고 한다. 하루 칼슘 권장량에 신경 쓰면서 뼈도 챙기는
다이어트를 해야겠다.
헉! 뼈무게가 준다는 것!!
사십중반 나이에 뼈가 약해지면 큰일이다.
급히 챙겨 먹는 영양제의 칼슘 함류량을 체크하고
쉐이크 두 번 중에 한번은 우유에 타서 마시고,
칼슘이 더 많은 탈지분유를 주문해 놓았다.
탈지분유 100그램에 거의 1000mg 정도의 칼슘이 있다고 한다. 하루 칼슘 권장량에 신경 쓰면서 뼈도 챙기는
다이어트를 해야겠다.
0
31
