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나님♥입니다.
정석
2014.10.16 12:05
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Q.
계속 운동해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여기 동영상 몇개 따라했더니..
할때는 아 좀 힘들구나 했는데..
일어나보니 걷는것도 앉는것도 스트레칭하는것도 아푸네요ㅠㅠ
이럴땐 운동을 쉬어야하는건지..
다른부위운동을 해야하는건지..
혼자 집에서 하려니 어렵네요~
어떻게 해야 할까요? ㅠㅠ
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정석
나님♥입니다.
10.16 13:08
행복♥
아.. 전 스쿼트가 근력운동인건지 궁금해서 물어봤던건데ㅠㅠ
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힘쎈곰
10.16 13:05
화이팅입니다^^
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정석
악마전도사
10.16 12:56
영상보시면서 어제 하체운동을ㅇ아셧다면
오늘은 하체휴식하시고
상체운동을 해주십시오.
또 열심히 해서 알배기신거나
또는 안쓰던 근육을 오랜만에 사용해서 그런것일수있습니다.
결론은 부위별로 나눠서 하시고
근육도 휴식이 필요합니다.
사람이 일주일동안 안쉬고 일하면
녹초가되지요? 똑같습니다..
휴식도 중요합니다.
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지존
행복♥
10.16 12:39
나님♥입니다.
무슨운동을 했는지 안쓰셨었으니 전 스쿼트를했는지 뭘했는지 모르죠ㅎㅎ
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초보
이름있는어깨
10.16 12:38
근육이 뭉친 경우는 그 근육을 사용해서 조금씩 푸는 가벼운 운동하는게 좋은거 같아요~
운동강도는 서서히 조금씩 높이는게 몸에 무리가 덜 가는듯
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정석
나님♥입니다.
10.16 12:13
행복♥
스쿼트를 엄청 마니했는데.. 그건 근력운동이 아닌건가요? 제가 잘 몰라서..ㅋ
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지존
행복♥
10.16 12:10
근력운동이 아닌이상 몇일하면 풀려요
안쓰던 근육과 안쓰던 부분을 사용해서 그래요
스트레칭좀 해주세요
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