다이어트

Q.운동 궁금한점

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

데드리프트 10키로바벨로 하는데 횟수 늘리는게 나을까요
무게를 늘리는게 나을까요
근육몬 되고싶지않구요 친구가 무게 올리면 몸커진다 그래서
물어봐요
체중감량 목적인데궁금합니다

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ssoma
11.09 20:42
10키로 바벨로 20회 이상 30회 이하로 한번에 하신다면 웨이트를 좀 늘려도 됩니다. 남자와 같지 않아서 여성분들 근육 성장하는거 사실 엄청 힘들어요. 웨이트 올리시는데 너무 걱정하실 필요는 그닥... 없습니다.
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