- 다이욧튱
- 초보2018.11.18 22:4771 조회0 좋아요
11월 18일 (음식 658kcal, 운동 748kcal)
다이어트 식단 ❤️ 통밀빵에 닭가슴살스테이크 햄버거 개존맛
- 음식
- 운동
658/ 800
748/ 461
성공
(429)
점심식사 : 215kcal (32.67%)
| 구운계란 | 73kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 닭가슴살 | 76kcal |
| 양파 | 24kcal |
| 마늘 | 25kcal |
오후 간식 : 10kcal (1.52%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
저녁식사 : 433kcal (65.81%)
| [햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 | 122kcal |
| 통밀빵(통밀100%) | 115kcal |
| 토마토 | 11kcal |
| 배추 | 3kcal |
| 양파 | 10kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| [서울우유] 테이스티 치즈 | 55kcal |
| [하인즈] 핫도그렐리쉬 | 16kcal |
| 마늘 | 12kcal |
| [웅진] 빅토리아 자몽 탄산수 | 0kcal |
운동 : 748kcal
| 런닝머신 걷기 | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 | 50kcal |
| 바벨 스쿼트 | 168kcal |
| 바벨 데드리프트 | 90kcal |
| 바벨숄더프레스 | 16kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 12kcal |
| 케이블 트라이셉스 익스텐션 | 14kcal |
| 스트레칭 | 24kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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