다이어트

아르미니
정석2018.11.15 20:174,179 조회7 좋아요

30일 만보 걷기 최종 후기

30일 달성했습니다

1. 비포 애프터
10/17 ▷ 11/14

2. 수치 변화
몸무게 63.3 Kg ▷ 57.9 Kg
체지방 19.9 Kg ▷ 16.2 Kg

3. 후기
직장인이고 회식도 잦아 매일 규칙적으로 만보 걷는 것이 쉽지 않았지만 방해 받지 않는 밤이나 새벽을 이용해 걸었습니다
선선할 때 시작해 이제는 새벽 공기가 제법 차지만
걷다보면 몸이 따뜻해지고 상쾌하게 느껴졌어요
앞으로도 꾸준히 할 생각입니다

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아르미니님이 성공한30일 도전

30일 만보 걷기

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댓글리스트

초보

실쭉수영
12.16 08:13
출퇴근을 걸어하는데 이것만으로도 만보는 걷거든요 저도 곧 저리 될수있을까요 ^^
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초보

네네뽀뽀
12.09 06:23
멋지십니다~
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초보

동원참치18
12.04 21:02
만보로 체지방을 줄이신 님.. 멋지네요
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정석

아르미니
11.22 13:28
많은 분들이 응원해주시니 쑥스럽기도 하고 부담감도 있네요
정확하게 말씀 드리면
30일 만보걷기
30일 물마시기
30일 아침먹기
30일 플랭크
그리고 다신 12기 미션을 시작 시기만 며칠 차이 있을 뿐 10월 22일부터는 모두 동시 진행했습니다

그러나 만보걷기는 체지방늘 줄이는데 결정적 역할을 했다고 생각해요

제가 기초체력이 너무 없어
PT 테스트 받다 거절 당했거든요

PT도 기초체력이 있어야 한다구요
그래서 걷기를 열심히 했습니다
네 하루도 안 빠지고 1만보~3만보 정도 걸었구요
하다보니 점점 속도도 빨라지고 체력이 올라가는 게 느껴졌어요
요즘은 인터벌로 뛰고 걷기릉 반복해도 힘들지 않을 정도입미다

저처럼 과하게는 아니더라도
만보걷기만 해도 한달에 체지방 1키로씩은 꼬박꼬박 빠진다는 경험담을 주변에서 많이 들었어요

꼭 도전해보세요

감사합니다
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