30일 플랭크 최종 후기

1. 비포 & 애프터


2. 수치 변화
날짜 10/24 ▷ 11/22
몸무게 60.8 Kg ▷ 53.2 Kg
체지방 18.2 Kg ▷ 13.6 Kg

3. 후기
10/17에 다신을 들어와보고
30일 만보걷기를 시작했고
10/19부터는 제일 만만하다고 생각되는?
(하지만 원래 아침도 안 먹고 물도 하루 한모금도 안 먹던 오래된 습관이 있었어요)
아침 먹기와 하루 2L 물 마시기를 시작했어요
그리고 10/22부터는 플랭크 포함해서
다신12기 미션을 매일 빠지지 않고 했구요

직장맘이라 낮 시간이 여의치 않고 회식도 잦아
방해 받지 않는 밤과 새벽을
이용해서 운동을 했습니다
특히 회식이 정해진 날은 새벽에 미리 2시간 운동하고 전날과 당일 이전 식단을 줄여서 먹었어요.

거울을 볼 때도 오랜만의 작아진 몸에 흠칫 놀라곤 하지만 체중계 올라갈 때도 깜짝 놀라곤 합니다
그 전에는 다이어트가 어렵기만 하고
잘 빠지지 않았는데 왜 이리 쑥쑥 줄지? 라는 느낌마저 들었어요

그동안 식이요법만 하고 운동, 특히 근력운동은 할 생각도 안 했는데, 다신12기 일일미션 주차별미션
(30일 플랭크 도전 포함)을 숙제하듯 해내고 나니
체지방이 줄어드어 주변에서
매주 달라보인다는 말을 너무 많이 들었어요

원래 목표했던 58Kg은 이미 달성했고
탄력 받아 52Kg 욕심 냈는데 거의 온 것 같습니다

너무 갑자기 매주 확 빠져서 주변분들이
건강 해치는 것 아니냐고 걱정을 하셨는데요

오히려 너무너무 건강해진 느낌입니다
혈액검사도 받았는데 성인병 관련 모든 수치가
정상으로 돌아왔구요
무엇보다 직장 다니며 피곤이 쌓이면
주말마다 거의 누워있었는데
피곤해서 눕던 버릇이 싹 없어졌어요
덜 먹고 운동하는데 어찌 이리 더 에너지가 넘치는 기분인지 신기할 따름입니다

많은 분들이 다신에서 본인이 제일 만만하다고 생각되는 30일 미션에 도전하셔서
저처럼 더 건깅해지셨으면 좋겠습니다~!