안녕하세용 중학교 1학년인 여학생입니닷! 항상 👀눈으로만 다이어터분들이 올리신 게시물을 봐왓엇는데요 이번엔 제가 직접 글을 올리게되엇습니당! ★제가 3월달까지 가능한 최대한 살을 빼보고싶음데요 물론 과도한 다이어트는 요요를 불러오는것도알구요ㅠㅠ되도록 쉽게살을 뺄수잇고 학생인 저에게 알맞은 다이어트법 알려주세용 저녁밥은 꼭 가족과함께 6~7시쯤 먹어서 안먹기애메합니다ㅠㅠ 급식도 먹구요 움직이는습관을 기르려고하지만 맘처럼 쉽지않아요ㅠㅠ 등등 알려주세요..긴글 읽으시느라 힘드셧죠유ㅠ
지금부터 3월까지면 세달반의 시간이 있으니 빼려는 몸무게가 몇이냐에 따라 단기간일수도 장기간일수도 있어요. 한달에 3키로 정도 빼는걸 권장하지만 키도 커야하는 학생이니 단백질은 잘 먹어줘야하고 공부도 해야하니 탄수화물도 잘 챙겨먹어야해요. 살빼려다 키가 안크면 그게더 손해니까요. 그러니 다신 앱에서 비만도 계산 칼로리 처방 받고 기간 입력해보세요. 하루 먹어야하는 양이 얼마일지.. 얼마정도의 칼로리를 운동으로 소비할지도요. 그리고 하루섭취량중에 저녁의 비중이 높다면 식사후 간식은 안드시는것도 좋겠네요. 늦은 음식 섭취는 다여트에 해로워요.
다신
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