- 얌빈
- 정석2016.02.01 23:5837 조회0 좋아요
02월 01일 (음식 628kcal, 운동 1571kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
628/ 1005
1571/ 167
성공
(1781)
아침식사 : 210kcal (33.44%)
| 찐고구마 | 153kcal |
| 사과 | 57kcal |
점심식사 : 250kcal (39.81%)
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 | 105kcal |
| 브로콜리 | 9kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 팽이버섯 | 12kcal |
| 새송이버섯 | 7kcal |
| 마늘 | 6kcal |
| 시금치 | 2kcal |
저녁식사 : 168kcal (26.75%)
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 몽키바나나 | 41kcal |
| 호두 | 52kcal |
운동 : 1,571kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 43kcal |
| 카프레이즈 | 518kcal |
| 스쿼트(세트) | 39kcal |
| 스트레칭 | 160kcal |
| L자 다리운동 | 360kcal |
| 빠르게걷기 | 190kcal |
| 책벅지 | 140kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 112kcal |
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