다이어트

Q.운동시작하려는데

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

영양소 밑에 보면 탄수가600몇인데 어떻게봐야되는건가요?

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ssoma
11.21 14:51
말그대로 권장량이라 크게 신경쓰실 부분은 아닙니다. 밑에 권장량은 님 체중 대비 섭취해야하는 영양분의 권장량이고 처방 칼로리는 다이어트를 감안한 것이기에... 다소 차이가 있구요.
그런데... 제가 위 사진을 보니... 지금 걱정하시는것보다... 칼로리 처방을 다시 받으시는게 좋겠다 라는 생각이 드네요. 권장량들을 보면 체중이 저보다 좀 거 나가실꺼 같은데... 섭취 열량 셋팅이 너무 낮게 잡혀 있네요.
월 3키로 감량으로 셋팅하시고 활동량 체크도 약간 움직이는 정도로 놓고 처방을 다시 받으세요.
적게 먹고 운동 많이 한다고 좋은게 아닙니다. 오히려 몸을 상하게하는 방법이니... 몸 건강에 더 목적을 두시고 다이어트 하세요.
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