- NICEBODYBAAAAM
- 정석2018.11.22 16:2257 조회0 좋아요
11월 19일 (음식 925kcal, 운동 309kcal)
기초대사량을 높이는게 우선! 뽜이야아앙ㅇ
아침식사 : 239kcal (25.84%)
| (미래원) 리코타치즈 샐러드 | 174kcal |
| 사과 | 65kcal |
오전 간식 : 50kcal (5.41%)
| 엠앤엠즈 | 49kcal |
| [CU] 콜드브루 커피 | 1kcal |
점심식사 : 212kcal (22.92%)
| (cu) 치킨찹찹 미니샐러드 | 153kcal |
| [호유란] 간이 되어있는 반숙계란 | 59kcal |
저녁식사 : 424kcal (45.84%)
| (미래원) 리코타치즈 샐러드 | 174kcal |
| [롯데] 명가찰떡파이 | 140kcal |
| 컴플리트그린 프로틴 (초콜릿맛) | 110kcal |
운동 : 309kcal
레그레이즈(한쪽씩 번갈아가며 30회 2set, 가로세로교차 50회 2st) 포함
| 런지 | 8kcal |
| 스쿼트 | 10kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 136kcal |
| 바이시클 | 8kcal |
| 버피테스트 | 125kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
0
42
