- NICEBODYBAAAAM
- 정석2018.11.27 02:0360 조회0 좋아요
11월 26일 (음식 1559kcal, 운동 289kcal)
요새 운동 권태기..ㅠㅠ
기초대사량 늘린다고 탄단지 비율 맞춰가면서 먹는것도 스트레스댜ㅠㅠㅠㅠㅠ
기초대사량 늘린다고 탄단지 비율 맞춰가면서 먹는것도 스트레스댜ㅠㅠㅠㅠㅠ
- 음식
- 운동
1559/ 2915
289/ 486
성공
(1159)
아침식사 : 234kcal (15.01%)
| 배추김치 | 7kcal |
| [세븐일레븐] 스팸김치덮밥 | 227kcal |
오전 간식 : 229kcal (14.69%)
| [하겐다즈] 그린티 미니컵 | 153kcal |
| [페레로] 페레로 로쉐 | 76kcal |
점심식사 : 185kcal (11.87%)
| [칼로바이] 쉐이크 초코 | 185kcal |
오후 간식 : 294kcal (18.86%)
| 너츠타임 | 294kcal |
저녁식사 : 617kcal (39.58%)
| 후레쉬 에그 샌드위치 | 242kcal |
| 연어샐러드 | 161kcal |
| [코카콜라] 아데스 아몬드 오리지널 | 54kcal |
| 삶은 계란 | 160kcal |
운동 : 289kcal
덤벨 아령운동- 어깨측면+윗면운동=1세트
| 서킷 트레이닝 | 66kcal |
| 버피테스트 | 100kcal |
| 마운틴 클라이머 | 4kcal |
| 랫풀다운머신 | 12kcal |
| 덤벨 아령운동 | 13kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 퀵 스쿼트 | 33kcal |
| 머신 레그프레스 | 6kcal |
| 라잉 레그 컬 | 22kcal |
| 힙 어브덕션 | 9kcal |
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