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  • 2019년45kg
  • 초보2018.11.27 16:47176 조회0 좋아요
Q.알바, 공부, 다이어트
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
알바와 공부, 다이어트까지 하고 있는 다이어터입니다.

말만 저렇지 실상은 살이 계속 쪄가고 있는데요.
평일 오전 9시부터 오후 3시까지 알바를 하고 나면
너무 힘들고 게다가 공부까지 하려니 뭘 먹질 않고는 못 버티겠더라구요ㅠㅠ
식사는 간헐적 단식을 하고 있구 운동은 줄넘기 40분에 스쿼트 100개랑 레그레이즈, 크런치 20개씩 3세트 하고 있습니다. 체력이 부족해서 운동을 다 줄이긴 했는데 이것도 너무 힘들어서 못할때가 많네요.. 알바끝나고 오면 폭식을 해버리고..

제가 끈기가 부족한건지.. 아니면 뭐가 잘못된건지 잘 모르겠어요ㅠㅠ

혹시 알바, 공부, 다이어트 이 3개 병행하면서 성공하신분 계신가요? 계신다면 도움 좀 주세요ㅠㅠㅠ

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다신
  • ssoma
  • 11.28 10:13
  • 먹는것부터 잘 챙기세요. 먹는게 상당히 부족하겠다 싶어 보이네요. 먹는게 부족하면.. 우리몸은 생존본능의 영향으로 체지방을 더 축적하고 근육을 분해해서 에너지로 씁니다. 그 과정에서 체지방 축적이 근분해 속도보다 빠르면 적게 먹음에도 불구하고 체중이 증가할 수 있습니다.
    생활하시는것 자체가 열량소모가 많아보이는데.. 먹는게 부실하다 라는 생각이 들어요. 우선 잘 먹고 몸이 생존본능을 깨우지 않게 다스려 주세요. 그런 식습관을 만드신 후에 운동도 하고 생활도 하고 하다보면 체중은 더디지만 줄어듭니다. 건강하게 말이죠. 몸 상하면서 다이어트하려하지 마세요.
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