- 2019년45kg
- 초보2018.10.04 11:05147 조회0 좋아요
Q.다이어트 식단 및 운동 고민!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 5시간 식당에서 알바를 하고 있어요!
그래서 밥을 든든하게 먹지 않으면 배가 너무 고프고 기력도 딸리더라구요ㅠㅠ
그래서 아침 일반식 먹고싶은거 든든히 배부르게 먹고 3시정도에 점저를 먹으려고 하는데 쌀밥 반공기에 김치 조금 닭가슴살, 달걀후라이 2개 이렇게 먹으려고 하거든요!
물론 운동도 할거구요
운동은 줄넘기 40-50분 복근운동 15분, 스쿼트 100개, 박봄다리운동 20개씩 3세트
이렇게 해서 한달에 4키로 감량 목표로 하려는데 이렇게 해도 될까요? 도와주세요 제발 ㅠㅠ
그래서 밥을 든든하게 먹지 않으면 배가 너무 고프고 기력도 딸리더라구요ㅠㅠ
그래서 아침 일반식 먹고싶은거 든든히 배부르게 먹고 3시정도에 점저를 먹으려고 하는데 쌀밥 반공기에 김치 조금 닭가슴살, 달걀후라이 2개 이렇게 먹으려고 하거든요!
물론 운동도 할거구요
운동은 줄넘기 40-50분 복근운동 15분, 스쿼트 100개, 박봄다리운동 20개씩 3세트
이렇게 해서 한달에 4키로 감량 목표로 하려는데 이렇게 해도 될까요? 도와주세요 제발 ㅠㅠ
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