- 최고의옷은몸
- 정석2018.12.03 20:1192 조회0 좋아요
건강한 삶을 살기위한 일기7
오늘은 오전 운동을 추가하고
도시락까지 시켜서 체지방줄이기를 시작하였다
오전운동은 맨몸 운동 3~40분정도 진행을하고
탄수화물을 줄이고자 점심식사 때만 밥을먹고
저녁에는 구운계란이나 두부,참치,번데기 같은걸 먹고있어요
도시락은 월요일부터 3끼가 아닌 제일 섭취가 중요한 저녁때 먹고 혹시나 배고프면 바나나 나 구운계란 정도 추가로 먹는거로 해야겠네요
일단 목표는 살을빼는것도 중요하겠지만 다년간 쌓여온 지방간 및 내몸에 보이는 지방들을 좀 컷팅후 해보는거로~~
단기가 아닌 장기를 보며 운동 합시다!
도시락까지 시켜서 체지방줄이기를 시작하였다
오전운동은 맨몸 운동 3~40분정도 진행을하고
탄수화물을 줄이고자 점심식사 때만 밥을먹고
저녁에는 구운계란이나 두부,참치,번데기 같은걸 먹고있어요
도시락은 월요일부터 3끼가 아닌 제일 섭취가 중요한 저녁때 먹고 혹시나 배고프면 바나나 나 구운계란 정도 추가로 먹는거로 해야겠네요
일단 목표는 살을빼는것도 중요하겠지만 다년간 쌓여온 지방간 및 내몸에 보이는 지방들을 좀 컷팅후 해보는거로~~
단기가 아닌 장기를 보며 운동 합시다!
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