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  • 잰마
  • 초보2018.12.01 17:3879 조회0 좋아요
치팅데이를가져야할까요?
평소 절식을 하다보니
음식에대한 열망이 커지는데
그럴때는 일주일에 한번
먹고 싶은거 맘대로 먹는 날을 가지는게
좋다고 하는데
그러다 일주일 뺀거 하루에 다 쪄버릴까봐
무서워요

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  • 잰마
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정석
  • 토닥다이어터
  • 12.02 01:44
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 토닥다이어터
  • 12.02 01:41
  • 전 치팅보다
    그냥 평소에 일반식 먹으면서 양조절하고 있어요. 그게 장기전으로 더 좋더라구요.
    리조또, 햄버거, 토스트... 그런것도 적당량 드시면 빠져요
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다신
  • *하얀수선화*
  • 12.01 17:53
  • 치팅데이가 먹고픈거 맘껏 먹는 날이 아니라~ 평소 먹고픈거 딱 한 번 배부르지 않게 달래주는 의미에요. 맘대로 막먹음 큰일나요.
    그럴바엔 평소 점심에 김밥경우~ 전 1줄 다 먹고 흰자랑 야채 같이 더 먹어줌요. 떡볶이 경우 떡 10개 정도에 흰자랑 오이 같은 야채 같이 먹어줍니다. 다욧 2년하는 동안 치팅 가진적 없이 저렇게 먹었어요. 요요없어요 제경우. 운동을 몇달 쉬었을 때 1~ 2키루 올랐다 내렸다 정도? 지금 5키루 더 빼야해서 운동이랑 식단 하는중이에요.
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