다이어트

Q.칼로리

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유지어터 여성분들 하루에 몇 칼로리 정도 드세요??
운동 과하지 않은 편에 한에서요!!

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댓글리스트

토닥다이어터
12.14 01:02
전 1200칼 내외로 먹습니다. (한끼 평균 350) 기초대사량 만큼 먹어요.

치팅을 의도적으로 하는건 아니지만 칼로리 체크하면 일주일~이주일에 한번 1800칼로리 씩 찍기도 해요.

하루 평균 탄수화물 150g 단백질 60g 지방30g 이렇게 섭취합니다.
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